Tipps zur täglichen Intimhygiene im Überblick

  • Täglich den Slip wechseln – damit beugt man nicht nur Hautreizungen, sondern auch Infektionen und Entzündungen vor.
  • Slips sollten bei 60° Celsius waschbar sein, da nur so Keime, die unangenehme Scheideninfektionen hervorrufen können, bei der Wäsche restlos entfernt werden. Für Slips, die nur geringe Wasch-Temperaturen aushalten, gibt es spezielle, desinfizierende Spülungen.
  • Baumwollunterwäsche ist saugfähig und luftdurchlässig, so dass die Schamgegend immer trocken ist. Moderne Mikrofasern sind zwar luftdurchlässig, können aber kaum bei 60° Celsius gewaschen werden.
  • Slipeinlagen saugen die Feuchtigkeit wie z.B. Ausfluss und Schweiss schnell auf. Beim Kauf deshalb auf Einlagen achten, die luftdurchlässig, unparfümiert sind und nicht von Synthetik umhüllt sind.
  • Die Schamgegend – Vorhof, zwischen den Schamlippen, Schamspalte – sollte einmal am Tag mit der blossen Hand (ohne Waschlappen) oder mit der Handbrause gewaschen werden. Hierfür reicht klares Wasser aus. Während der Menstruation sollte die Schamgegend öfter gewaschen werden.
  • Die Scheide reinigt sich selbst. Scheidenspülungen sind nicht nur unsinnig, sondern auch schädlich, da sie die natürliche Bakteriensiedlung (Döderlein) zerstören. Auch Intimsprays sind überflüssig.
  • Bei Benutzung eines Waschlappens, diesen nur einmal benutzen. Die Schamgegend immer mit einem gesonderten Handtuch frottieren und anschliessend dieses zum Trocknen aufhängen.
  • Übertriebene Hygiene ist ebenso schädlich wie keine: Kräftiges Rubbeln und ständiges Waschen können die Haut reizen. Intimlotionen, Feuchttücher und normale Seifen können Allergien und Hautreizungen auslösen,
  • Beim Waschen und beim Stuhlgang darauf achten, dass immer von vorne nach hinten gewischt wird – nie umgekehrt. Ansonsten könnten Darmbakterien leicht in die Scheide verschleppt werden, was zu Infektionen führen kann.
  • Bei der Benutzung von Bänken und Liegen in Schwimmbädern und Saunen sollte man ein Handtuch unterlegen.

 

Foto: @ Vladyslav Bashutskyy – Fotolia.com